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2、制定合适的运动方案:根据自身身体需要定造个性化运动方案,更有目的性、针对性地进行锻炼。
3、获取资讯和方法:获得相关的资讯,了解科学的健身方法,帮助自己选择合适的方案和方法。
4、陪伴和督促:结交相同的健身圈子和朋友,感受氛围,交流经验,获得认可和比较,达到持久健身。
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