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凯格尔运动是一款帮助用户对盆肌底运动的软件，平台提供了盆肌底修复运动、腹直肌闭合训练、盆骨前倾改善、以及私人定制等运动，帮助用户对个人的盆肌底训练和拉伸美体。用户可以在线记录个人的身体体重、腰围等数据信息，做相关的运动后，再次去记录数据，就会发现有很大的变化。同时平台还提供经期的记录，只要输入月经来的日期和月经周期，就会为用户智能推算出下一次来月经的时间，平台化提供了海量的运动课程可以在线学习，有需求那就下载凯格尔运动软件使用吧!
凯格尔运动又叫做骨盆运动，常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用。方法是：
1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
2、紧闭尿道、阴道及肛门
3、从阴道入口开始上提，沿阴道逐渐上升持续3秒，开始练习时10次/组，每日3组，等熟练后可以增加至25次/组
4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松，5-10秒重复收缩
5、运动的同时正常呼吸，保证身体其他部位的放松
1.数据记录
用户可以将个人的身体数据信息记录，对比观察运动后的信息
2.经期记录
记录月经的小助手，对每次来时做好相关的准备
3.三维记录
腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等信息记录
4.测盆底肌
专业的盆底肌力测试，让用户更了解肌力变化
5.腹直肌
用正确的方式测量腹直肌分离，并判断类型，给用户正确有效的修复方式
6.定时提醒
支持自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，提醒进行训练
1、指导完善
训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作
2、轻松有趣
真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式
3、课程丰富
三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼
4、数据统计
强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升
1.BMI值计算
根据用户填写的个人数据，准确计算BMI值，推荐贴合的运动
2.新手教程
收集了平台用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学
3.真人跟练
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让用户轻松学正确的运动
4.等级选择
按照个人的运动承受能力，进行选择合适的等级运动训练
5.私人定制
可以私人定制课程，提供个人的身体数据后，安排有效的运动计划
1.个人的身体数据信息记录计算BMI值
2.记录经期对每次来时做好相关的准备
3.新手也能在视频演示教学学会发力运动
4.按需求自由设定时间提醒进行运动训练
5.按照能承受范围选择难度适中课程学习
6.需要快速有训练效果可以定制私人课程
