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女性更年期失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,那么,究竟有哪些行之有效的治疗方法,对女性的更年期失眠有比较好的治疗效果呢?准确来说,这些还是要到医院找医生进行必要的治疗,我们今天介绍的是一些比较好的日常疗法,快来一起看看吧。
首先,就是每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
其次,在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。,这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
其三,就是一些小偏方,可以看一下。取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。
其四,就是足疗,这也包括两个方面。第一,敷足疗法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。第二,足浴疗法,磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的,重要的是看你选择那种治疗方法,以及看你有没有耐心坚持了。
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1、发现自己进入更年期后,第一时间就医;
2、在医生指导下开始激素补充治疗;(针对更年期激素缺乏的根源解决问题)
3、建立良好的生活方式:健康饮食、均衡营养、控制体重、规律运动、充足睡眠、戒烟、限酒等对应对更年期起很重要的作用。
4、其它针对更年期的对症治疗,心里调整等。
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