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1.放松和释放压力,观察呼吸,帮助卸下内心的责任,感受前所未有的放松和幸福。
2.减少抑郁等负面情绪,提高自己控制心境的能力,不受负面情绪影响。
3.有助于提高注意力,提高工作兴趣,产生清晰的逻辑思维概念。
4.人们能够从快节奏的时刻中解脱出来,去另一个安静的时间获得更好的睡眠。
1.想了解和改善睡眠状况的人
2.有过度压力、焦虑和睡眠障碍的人
3.如果你不能醒来,你需要一个闹钟来叫醒人群很多次
4.运动后人们的兴奋状态
5.失眠焦虑症患者
6.专门对付各种夜猫子,不听话的人群
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