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麦吉减肥法app安卓版 v2.1.4

麦吉减肥法app安卓版
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  • 版本:v2.1.4
  • 平台:安卓
  • 类型:体育运动
  • 发布:2021-09-27 18:07:37
  • 语言:中文
  • 大小:62M
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麦吉减肥法app安卓版是一款减肥瘦身必备软件,主要通过调整我们的饮食结构达到减重的目的,让减肥彻底告别节食、吃药、运动,麦吉减肥法也叫蛋白质减肥法,它是用几个月时间修复代谢,重走一遍进化的过程,它不需要吃药,不需要节食,不需要运动(当然适量运动效果会更好),也不需要计算摄入的热量,在不同阶段调整不同的饮食结构,一般来说会比平时吃的更丰盛,它不需要顽强的毅力,它只需要执行力,这是一种最幸福的减肥方法。

麦吉减肥法app安卓版 1

【麦吉减肥法app安卓版方法步骤】

麦吉减肥法共4个时期:

无糖速效期+持续减肥期+体重保持期+终身保持期

【无糖速效期2周】杜绝主食,一半肉类一半蔬菜;80公斤一般可以减到70公斤。

主食类(糖类):米饭、面条、土豆(薯片薯条)、牛奶、含糖饮品,啤酒。

肉类:鸡鸭鱼、牛猪羊、豆制品。

【麦吉减肥法app安卓版注意事项】

1、该阶段高速脂肪代谢产生酮体,为避免酮酸中毒损害肝肾功能,本阶段时间严格控制在两周内。肝肾功能不全者不建议使用本疗法。

2、每天8杯水。

3、可以适量补充多种维生素,有条件可以用橄榄油炒菜。

【持续减肥期3月】1/3主食,1/3肉类,1/3蔬菜;1周2斤减肥速度达到理想体重。

主食(吸收比较慢的糖类):全麦面包、玉米、意面、燕麦、荞麦面、糙米、魔芋。

水果:苹果首选(香蕉西瓜含糖量高,最好不选)

牛奶、坚果可以适量摄入。

1、每天4两粗粮,8杯水。

2、继续补充维生素。

【体重保持期3月】逐渐恢复主食和细粮摄入,密切关注体重,调节食物摄入量使体重平稳。

麦吉减肥法app安卓版 2

【麦吉减肥法app安卓版说明】

●食材查询

上千种食材,能吃与否,一查便知;

●体重及饮食记录

可记录每日的体重及食谱,操作简单,数据更直观;

●食谱推荐

各种美食推荐,让你的减重生活更加丰富多彩;

●社区交流

与减重达人互动分享成功经验,共同减重;

●在线客服

完善的客服系统,专业在线客服团队为您及时答疑。

【麦吉减肥法app安卓版使用须知】

1、你的糖耐受极限是你该阶段的细粮摄入量,也是你不会长胖的摄入量。

2、一般人细粮摄入量为6-8两。

3、【终生保持期】杜绝暴饮暴食,主食不超过第三阶段的耐受极限,争取终生保持。

4、【注意】各过程中不要饮酒,内脏器官有疾病者和老年人慎用。

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